Entspannung befreit den Geist

"wenn du es eilig hast, dann gehe langsam..."

                                                                                                                                                                           - unbekannt -

Das Autogene Training ist ein mental-gedankliches Entspannungsverfahren, das auf der sogenannten Autosuggestion basiert und von Johannes Heinrich Schultz, einem Berliner Psychiater, entwickelt wurde. Seitdem wird es erfolgreich bei Kopfschmerzen, Migräne, Verspannungen im Muskel- und Haltungsapparat, Schlafstörungen, Tinnitus, nächtlichem Zähneknirschen, Leistungs- oder Konzentrationsschwäche, Magen- und Darmbeschwerden und vielem mehr eingesetzt.

Lernen Sie in meinen Kursen für Kinder und Erwachsene, wie Sie mit leichten Übungen und Techniken Ihren Organismus wieder in einen Zustand der Entspannung und Gelassenheit versetzen, Stress abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit zurück gewinnen.

 

Klangschalen werden in Nepal, Indien und Tibet bereits seit Jahrhunderten - zuerst als Küchengeschirr, dann auch vermehrt in der meditativen Praxis - eingesetzt. Die von Klangschalen abgegebenen Töne und Vibrationen wirken sowohl auch körperlicher als auch auf seelischer Ebene. So tragen Klangschalen dazu bei die Durchblutung zu stimulieren, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Stress abzubauen und in eine tiefe Entspannung zu gelangen. Die harmonisierende und beruhigende Wirkung fördert zudem Ihre innere Ruhe, verbessert den Energiefluss und lockert Verspannungen und Blockaden und wirkt sich positiv auf Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Kreativität und Ihre Schaffenskraft aus. 

Genießen Sie die Schwingungen unterschiedlicher Klangschalen, die auf die einzelnen Chakras (z.B. Kopf, Herz) abgestimmt sind und durch das Anschlagen an den jeweiligen Körperregionen während der Meditation zu einer tiefen Entspannung führen. 

Das Wasser trägt die Schwingungen der Klangschalen über weite Strecken und transportiert die heilenden Vibrationen in die Organe und Zellen ihres Körpers.  

"Schweben" Sie auf dem Wasser und nehmen Sie die Schwingungen der im Wasser angeschlagenen Klangschale auf, die über das Wasser zu Ihren Chakren, Organen und Zellen weiter transportiert wird und Ihnen innere Ruhe und ein neues Gefühl der Entspannung schenkt.

Der große Resonanzkörper von aufblasbaren Stand-Up-Paddling Boards, die auf dem Wasser liegen, überträgt die heilenden Schwingungen der Klangschalen auf Ihren Körper und verstärkt deren entspannende Wirkung. 

Genießen Sie die Ruhe der freien Natur während Sie gemütlich auf einem SUP-Board liegen und über den gesamten Körper, die von den im Wasser und auch auf dem SUP-Board stehenden Klangschalen abgegebenen Schwingungen, aufnehmen und damit zu intensiver innerer Ruhe finden.  

Bei Fantasiereisen/Meditation wird ein Text erzählt oder vorgelesen, zu dem man sich vor dem inneren Auge Bilder vorstellt und dadurch die Gedanken zur Ruhe bringt, sich entspannt und erholt. 

Kommen Sie mit auf eine Fantasiereise/Meditation durch Ihren Körper und Geist, um an Ihr Reiseziel anzukommen: 

Ruhe und Entspannung.