Bewegung ist Balsam für den Körper

"Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden."

                                                                                                                                                                                                - Hippocrates -

Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht wird. Der Wechsel von An- und Entspannung senkt die Muskelspannung und verbessert die Körperwahrnehmung. Dadurch eignet sich die Progressive Muskelentspannung bei Arbeits- und Alltagsstress, Bluthochdruck, Spannungskopfschmerzen, Muskelverspannungen, Schlafstörungen, nächtlichem Zähneknirschen und mehr. 

Lernen Sie, wie Sie aus eigener Kraft heraus aktiv zu Ihrer Entspannung beitragen und diese dann selbstständig und ohne Hilfe in jeder Situation anwenden können.

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Auch auf das Lymphsystem wirkt die Bewegung im Wasser durchblutungsfördernd. Nach dem Training fühlen sich viele "viel leichter".  Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel etc.) effektiv trainiert.

Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt.